Akdeniz’in sıcaklığını kabuğunda gizleyen ve girdiği her yere turuncu renkli bir esinti taşıyan turunç meyvesi aynı zamanda reçel formunda da tüketilir. Görünümüyle portakalı andıran turunç, portakaldan daha acı ve ekşi bir tada sahiptir. Greyfurt ve portakala göre acı olduğu için meyve olarak daha az tercih edilenler arasındadır. Doğada kendiliğinden yetişen 2, 2,5 metrelik boyutundaki yaprağını dökmeyen turunç ağacında büyüyen bu meyve sağlam kökleri, dikenli dalları ve çatallı tacı ile ayırt edilebilir yapıdadır. Çiçeği, yaprağı, kabuk kısmı ve meyvesiyle farklı faydalar sunan turunç meyvesinin kabuğu da bazı reçel çeşitleri içerisinde yer alabilir. Turunç reçeli tüketildiği zaman ağız kokusuna da iyi gelir. Özel olarak hazırlanan turunç reçeli faydaları arasında mideyi kuvvetlendirebilecek özellikleri de yer alır. Mideyi temizleyen ve özellikle bulantı gibi durumlara karşı iyileştirici etki taşıyan turunç reçeli sindirim sistemi üzerinde pozitif etkiye sahiptir.

Müsli ile beraber akıllara gelen granola, farklı şekillerde tüketilen besleyici gıdalar arasında yer alıyor. Tahıllardan ve yağlı kuru meyvelerden oluşan bu gıda bazen kurutulmuş ya da taze meyvelerden de oluşabiliyor. Müsli ile karşılaştırıldığı zaman aglomera için fırına ya da tavaya geçmeden önce yağ ve şeker eklenebilir özelliği ile dikkat çekiyor. Peki granola nedir nasıl tüketilir ve nelere dikkat etmek gerekiyor?

Bebeklere pekmez ne zaman verilir ve bebeklerin sağlıklı beslenmesinde pekmezin yeri nedir gibi sorular çoğu ebeveynin aklında bulunur. Özellikle anne sütü ile beslenen bebeklerdeki ek gıdalara geçiş dönemi büyük bir önem taşır. Hangi gıdaların bebeklere verilebileceği ve ne kadar verileceği konusunda ise zaman zaman tereddütler ortaya çıkabilir. Bu noktada her zaman uzmanlardan destek alınması tavsiye edilir. Bebeğin son derece hassas olan sindirim sistemi gıdalardan kolay bir şekilde olumsuz yönde etkilenebilir. Ek gıdaların her zaman atıştırmalık olarak sunulması, miktarının zaman içerisinde çoğalmasına da yol açabilir. Pekmez, vücuttaki demir açısından önemli bir gıdadır. Kanda yer alan alyuvarların düzeni için bolca demire ihtiyaç duyulur.

Müsli ve yulaf seven kişiler tarafından sık sık tercih edilen granola diyet sürecinde de tüketilen gıdalardandır. Fakat granola tüketirken özellikle diyet dönemlerinde bazı noktalara dikkat edilmesi gerekir. Diyette granola ne kadar yenmeli ve nelere dikkat edilmelidir sorularının cevaplarına ulaştıktan sonra diyet programınızda bu gıdaya da yer verebilirsiniz.

Bebeklerin pekmeze karşı özel bir alerjisi bulunmuyorsa sağlıklı bir yetişkin olabilmeleri için kalsiyum ve demir almalarına özen gösterilmesi adına bu gıdayı verebilirsiniz. Bebeklere hangi pekmez verilir sorusunun cevabı ise bir hayli geniştir. Bu noktada farklı ayrıntılar ortaya çıkar.