Lezzetli ve aynı zamanda sağlıklı olan bal birçok farklı öğünde tüketilen önemli bir gıda olarak öne çıkıyor. Tatlandırıcı ve koruyucu olarak da kullanılan bal, aynı zamanda ruh haline de iyi gelmesiyle öne çıkıyor. Peki balın faydaları nelerdir ve bal tüketirken nelere dikkat edilmelidir?

Granola için standart bir tarif verilmesi mümkün değildir. Granola aslında kıtır bir karışım olarak nitelendirilir. Karışımın içerisinde yulaf ezmesi, badem, ceviz, yulaf gibi yağlı tohumlar yer alabilir. Aynı şekilde granola içeriğinde kurutulmuş meyveler de görebilirsiniz. Karışımın fırına atılması ve çıtır forma gelmesi sağlandıktan sonra lezzetli bir şekilde tüketilmesi mümkündür. Peki granola ne işe yarar ve faydaları nelerdir?

Kahvaltı sofralarında en fazla tercih edilen ürünler arasında reçelin önemli bir sırada yer almaktadır. Birçok farklı çeşidi bulunan reçelin yer aldığı kahvaltılar daha güzel, özenli ve lezzeti geçmektedir. Ayrıca farklı öğünlerde tatlı ihtiyacını karşılamak için tercih edilen reçeller, katkısız ve doğal seçenekleri ile oldukça sağlıklı olmaktadır. 

Kaliteli ve lezzetli zeytinyağı tüketimi sağlık açısından da oldukça faydalıdır. Soğuk sıkım şeklinde üretilen bu zeytinyağının doğal olup olmadığı da farklı testler ile anlaşılmaktadır. Doğal zeytinyağı tüketimi sağlıklı yağ alımı için oldukça önem taşımaktadır. Kaliteli ve doğal zeytinyağını anlamak için bir bardak ılık suyun içerisinde bir miktar zeytinyağı damlatılması gerekmektedir. Bu zeytinyağı su üzerinde baloncuklar çıkarıyor ve suyun üst kısmında kalıyorsa gerçek zeytinyağı olduğu anlaşılmaktadır. Fakat baloncuk olmayan ve batan yağlar gerçek değildir.

Beslenme alışkanlıklarınızda yapabileceğiniz ufak tefek değişiklikler sayesinde daha sağlıklı bir yaşantı elde edebilirsiniz. İnsan sağlığını tehlikeye sokmayan organik besinlere bol bol yer ayırarak dengeli ve düzenli beslenme programı oluşturabilirsiniz. Peki sağlıklı beslenme nedir ve hangi ayrıntılara dikkat edilmesi gerekir.